Сайкл-тренировка – это групповое занятие на стационарных велотренажерах. Уже с 2006 года это направление фитнеса стало набирать популярность в России и продолжает развиваться, благодаря быстрым результатам в коррекции фигуры. В отличие от силовых тренировок, сайкл тренировка не нагружает позвоночник, а развивает и укрепляет мышцы и сердечно-сосудистую систему. Упражнения пробуждают сонные сосуды, капилляры, которые не работают в обычном режиме. Благодаря различному темпу и положению тела во время тренировки, а также силовым сопротивлениям, укрепляются торс и ноги.
Тренировки на велотренажере проходят под музыку. Определенные групповые занятия используют имитацию разных видов рельефа: спуски с горы, холмы, пересеченная местность. Такие тренировки нельзя назвать очень простыми, но результат не заставит себя долго ждать. Уже после месяца занятий сайкл-фитнесом вы удивитесь позитивным изменениям в своем внешнем виде, ваша фигура будет вызывать восхищение, а самочувствие улучшится.
В нашей сайкл студии представлено множество видов тренировок:
- Cycle Polar – тренировка на велотренажерах с пульсометром.
- Cycle + Interval представляет собой интенсивную тренировку в интервальном ритме, где чередуется кардионагрузка на велосипедах и силовые упражнения с оборудование на коврике. Данный вид занятий рекомендуется опытным подготовленным посетителям.
- Cycle Beginners – занятия для начинающих.
- Cycle Party – тематические веловечеринки. Существует дресс-код + тематическая музыка.
- Bicycle Race – велогонки.