интервальный тренинг в Москве

Интервальная тренировка (interval training) с каждым годом завоёвывает всё больше и больше сторонников как среди тех, кто хочет похудеть, так и среди тех, кто хочет повысить выносливость своего организма. Хотя как элемент тренинга некоторыми он используется уже давно, но не все понимают ценность тренировок высокой интенсивности, как самостоятельной единицы фитнеса.

Высокоинтенсивные интервальные тренировки (interval training) – это лучший способ привести своё тело в такую форму, о которой большинство людей, даже регулярно посещающих спортивный клуб, могут лишь мечтать.

Суть этого тренинга раскрывается в его названии — кардионагрузка высокой интенсивности чередуется с силовыми упражнениями. Таким образом, вы заставляете свой организм разгонять метаболизм в разы быстрее, чем, например, выполняя классический кардиотренинг. Более того, обмен веществ у спортсменов после стандартной тренировки ускорен ещё пару часов. С помощью интервальной тренировки вы сможете увеличить эту цифру в 10-20 раз. В результате организм продолжит сжигать жир и после тренировки в течение дня. Это самый выгодный и быстрый способ похудеть без ущерба для мышечной массы. Ну а для тех, кто не страдает избыточным весом, данные занятия могут подойти в качестве действующего инструмента по повышению выносливости организма.

Преимущества интервальных тренировок

Интервальный тренинг также способен уменьшить чувствительность организма к инсулину, что станет еще одной ступенькой к телу вашей мечты. Такие тренировки доступны каждому и не требуют освоения сложных поз и упражнений, главное здесь — следить за частотой сердечных сокращений, слушать тренера и давать себе отдых. Вы можете позволить себе совершенное тело! В нашем клубе опытные тренеры научат вас рационально распределять своё время и силы, для того чтобы сохранять здоровье и излучать красоту.

Интервальный тренинг проходят в районе Хамовники на территории Московского дворца молодёжи. Ближайшие станции метро: Фрунзенская, Парк Культуры.