Выполнения статичных и медленных растягивающих поз. Комплексный оздоровительный подход в развитии мышц

Студия пилатеса в Москве

Изначально пилатес разрабатывался, как комплекс упражнений для реабилитации людей после травм, но сейчас в 21 веке он «переквалифицировался» в новое фитнес-течение. Его самое важное преимущество – это плавность выполнения упражнений, что не позволит перенапрягать те или иные мышцы. В школе пилатеса, как и в йоге важно прислушиваться к своему телу, а также контролировать дыхание, поэтому пилатесом нередко занимаются даже беременные женщины.

В такой системе тренировок важный акцент делается на три основных центра: живот, таз и спина. Именно поддерживая корпус, мы прорабатываем тело изнутри. Разумеется, занятия пилатесом, особенно для начинающих, предполагают комплексный подход. По итогу вы сможете заметно подтянуть свое тело, разогнать метаболизм и избавиться от накопленных за день стрессов.

Этот тип тренировки воздействует и на эмоциональное состояние человека, причём с первых упражнений. Пилатес преследует главную цель в развитии и поддержании тонуса организма путем правильного выполнения статичных и/или медленных растягивающих поз. Достичь гармонии между телом и духом несложно при помощи наших специалистов, которые научат правильно дышать и выполнять упражнения, чтобы вы смогли полностью реализовать свои ожидания.

Занятия в студии пилатеса в Москве проходят в будни на территории нашего фитнес-клуба.

Хотите заниматься?

Другие услуги зоны Arena

ZUMBA

Тренировка с элементами танца под динамичную музыку латина. Прилив жизненных сил и отличная фигура для новичков и продвинутых спортсменов

HIIT

ВИИТ – кардионагрузки высокой интенсивности, которые чередуются с силовыми упражнениями. Активное сжигание жира и ускоренный метаболизм

HEALTHY BACK

Оздоровительный комплекс для укрепление мышц спины, корпуса и позвоночника, включает в себя элементы Пилатеса, Йоги и ЛФК

PUMP

Силовая тренировка с мини-штангами весом от 2 до 20 кг. Направлена на проработку основных групп мышц, сжигание жира, не препятствует набору мышечной массы

ABL

Аэробные силовые тренировки, направленные на конкретные части тела, точечная редукция

BUMS + ABS

BUMS ABS – занятия, сочетающие аэробику, силовую нагрузку и растяжку. Рекомендовано для среднего и продвинутого уровня